平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 4, 2024 - 書名：令你的採訪不再一樣，譯文稱謂：Coaching Questions: E Coach’s Times in Powerful Asking Skills，口語：簡體中文，ISBN：9786269608416，字數：368，出版社：天恩三聯書店，譯者：湯尼‧史多茲福克斯，譯文：鄭淑珍,鍾志榮，出版日期...October 15, 2024 - 選擇語法 · 英語 · 繁體中文 · 簡體中文 · 進行廣告 · 關停廣告宣傳 · IN 光消逝的的冬天 被財神爺討厭 權力48法則 鋼煉漫畫作品全集 · :::網站搜尋 · 必讀受歡迎榜單 · 天天爆殺
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